苹果版如何上今日头条赚钱:超级不爱运动、超级爱宅在家里的人，如何减掉27斤（亲身经历）

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想知道我本人有多么不爱运动、多么爱宅在家里，看我今日头条的账号名称就知道——“在家终身学习”苹果版如何上今日头条赚钱。尽管我还是会坚持饭后万步走，以及在自家客厅的跑步机上慢走、慢跑，但对于想要减肥的人来说，这样的锻炼，不论是从运动时间、运动强度还是运动的科学规划来说都远远不够。

我很快意识到，我本人是几乎不太可能单纯靠运动来减肥了苹果版如何上今日头条赚钱。

那么苹果版如何上今日头条赚钱，我又是如何从137斤减到最低值的110斤呢？

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纯靠运动不行，我就在“吃”上下功夫苹果版如何上今日头条赚钱。

我减掉27斤，主要靠的是“轻断食”和“整体饭量的减少”苹果版如何上今日头条赚钱。

先说说“整体饭量的减少”：过度肥胖的阶段，我吃午饭的时候起码2碗米饭，晚上有时也能吃到2碗米饭——总之我是米饭控，饭量也大；为了减肥，我的饭量逐渐减少到了“中午只吃1碗（如今我再也没有盛过第2碗午饭），晚饭则不吃主食，改吃粗粮——这样一来，几乎是少吃了2-3碗米饭苹果版如何上今日头条赚钱。

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再讲讲“轻断食”：轻断食的方法我最早是在一本叫《健康减肥》的书上看来的，书里记录了多种轻断食的方式，我选择了其中的“连续三天轻断食，饿了只吃苹果、喝水，三天后慢慢恢复正常饮食，以此为一个轻断食周期”的方法来执行苹果版如何上今日头条赚钱。执行了几个这样的“轻断食周期”后，我瘦了27斤！

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当然，减肥期间我还坚持在家里做每天30分钟左右的跑步机运动苹果版如何上今日头条赚钱。但“轻断食”和“整体饭量的减少”是我减肥成功的关键，跑步机运动只是辅助，我的整体运动量还是太小（尤其是相对于此前我那么大的饭量而言）。

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总之，对于超级不爱运动、超级爱宅在家里的人来说，可以尝试在“吃”上下功夫以达成减肥目标——其中的关键就在于“轻断食”和“整体饭量的减少”苹果版如何上今日头条赚钱。

想了解更多有关减肥的知识苹果版如何上今日头条赚钱，可以观看我分享在今日头条的视频——

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